ハワイアンジュエリーAloha Ekolu公式オンラインショップ

Aloha!

ハワイアンジュエリー専門店Aloha Ekoluです。

コロナ禍で外出自粛や心配事がたえず以前とは違った生活になっています。

そうした状態が続き、なかなかストレス解消やリラックスできる機会が減っていきます。

緊張していると何かをするときに失敗しがち…。

落ち着いて心に余裕がある状態だと物事はスムーズに進んでいきます。

また、仕事や家事に限らず、人と接するときも心に余裕があれば必要以上にきつい事を言って後悔、というような失敗もぐんと減ります。

自分で自分の機嫌をとるものです。

ストレスなどでダメージを受けた自分の心身を休める事はとても大切なこと。

今回は、セルフケアでぜひ実践していただきたい、

古代からハワイに伝わる“問題解決と癒し”の方法『ポノ』をお伝えします♡

ホ・オポノポノ（Ho’o ponopono）とは？

ハワイの人なら誰しもが知っている「pono」。

それはホ・オポノポノ（Ho’o ponopono）のことです。

「Ho’oponopono」は「Ho’o」（＝～にする）」+「pono」という言葉の重複形が組み合わされてできた言葉です。

ハワイ語で「pono」は“正しい”という意味をもちます。

そこから派生した「Ho’oponopono」は

ハワイ語で“正しい方向に導く”、“感謝し幸福になる”などの意味があります。

要約するとポノとは、ポジティブな言葉や思考、行動のこと。

思いやり、優しさ、楽しさ、嬉しさ、喜びや祝福する言葉。

尊重する、応援する、信頼する、許す…

そして、ホ・オポノポノとは、

自らの潜在意識のひとつひとつに対して祈り、感謝し、後悔し、そして許しを乞うことで心を洗浄するセルフヒーリング

であるとされています。

では、ハワイアン達がいう『ポノ』とは？

「人間が元気でいることだよ」

「宇宙が平和でいる状態のことだよ」

「人間が自然と調和していることだよ」

「神様に背かないでいたらポノになれる」

「みんなと仲良くすればポノになる」

人によって解釈は様々ですが、

全てのことが本来あるべき状態のことを指します。
健康、自然、精神、人間関係などが調和のとれた状態が”ポノ”です。

ホ・オポノポノの方法

まず基本的にホ・オポノポノでは

“自分が認識する世界での考えや感情、潜在意識はすべて自分がつくりだしたもので、それらは100％自分に責任がある”という考え方が根底にあります。

簡単に言えば「自分の中に全ての問題がある」ということ…。

ハワイの人々は、自分自身や家族の間で問題があったときにそれを自らで解決し、正しい道へ導くために用いていた解決方法なのだそうです。

それをふまえた上で、以下を実践してみましょう。

①心の中の自分と向き合って、潜在意識の中の“問題”と直面する。

②Thank you 「ありがとう」
　I’m sorry 「ごめんなさい」
　Please forgive me 「許して下さい」
　I love you 「愛しています」と繰り返し唱えます。

たとえば嫌なことがあって心が落ち込んだとき、すこしイライラしてしまうことがあったとき。

人はなかなかそういった感情を表に出すことはできず、無意識のうちに抑えてしまいがち…

そんなときに自分自身の心の中の意識に向けて

「自分の中の本音を教えてくれてありがとう、愛しています」

「抑えこんでしまってごめんなさい、許してね」

と問いかけて、その名の通り感情や意識のクリーニングをします。

そうすることで、

本来の自分（本音や本当の想い）を知ることにもなり、

心の奥底のモヤモヤやストレスを自分自身の言葉かけで無くしてしまえる、魔法のような言葉となります！！

ハワイの人々の寛大さや何事にも愛情を注ぐという

他ではなかなか学ぶことのできない教えではないでしょうか。

自分で自分の事を「愛しています」と日本語で言うのって少し恥ずかしい気持ちもありますが、英語にするとなんとなく抵抗がなくなったりするのでは…！？

自分に厳しくしてしまいがちな方は、どんな失敗をしても自分を許してあげてくださいね♡

心が少し楽になりますよ。

まとめ

この記事では古来ハワイから伝わる「ポノ」についてご紹介しました。

全ての物事に敬意をもつことを大切にするハワイアンの考えは素晴らしいです。

ぜひ、この機会にポノの精神を身につけ、毎日を自分らしく生きて、笑顔で楽しく過ごしましょう♪